1.提升能量

 

　　您身體的主要能量來源是一種稱為“葡萄糖”的簡單糖，它來自糖的分解。您通常會在水果、乳制品和谷物中發(fā)現(xiàn)糖分。但是你的身體處理蔗糖的方式與處理任何其他食物中的糖的方式相同。它同時分解為兩種單糖——果糖和葡萄糖。能夠為機體提供能量，及時補充肌肉糖原，在緩解肌肉疲勞、恢復(fù)體力方面的作用非常明顯。

 

　　2.生津潤燥

 

　　因為從中醫(yī)食療角度上來講蔗糖白色入肺經(jīng)，對于肺燥所導(dǎo)致的咳嗽、咳痰、咳喘的人，適當(dāng)食用蔗糖有很好的生津潤燥、止咳止喘的作用。

 

　　3.緩解腹痛

 

　　蔗糖能夠和中緩急，對于中虛腹痛、腹脹的人，適當(dāng)吃蔗糖有很好的和中緩急、緩解腹痛的作用。

 

　　4.控制血糖水平

 

　　當(dāng)您攝入的葡萄糖超過身體所需的能量時，多余的葡萄糖會以糖原的形式儲存在脂肪細(xì)胞和肝臟中。此過程可幫助您身體的血糖水平恢復(fù)正常。

 

　　只要你攝入的卡路里不超過你消耗的卡路里，這種能量儲存就是健康的——就像你的車?yán)镉幸粋€大油箱，這樣你就不必經(jīng)常加油了。它可以讓您的身體保持功能，而無需經(jīng)常進(jìn)食。

 

　　5.提升荷爾蒙

 

　　蔗糖會觸發(fā)身體產(chǎn)生血清素，這是一種能讓你心情愉悅的荷爾蒙。體內(nèi)血清素水平下降是你渴望糖的原因，尤其是當(dāng)你疲倦或不開心時。當(dāng)你吃含糖食物時，你會從血清素中得到情緒提升。